1、电子血压计和水银血压计都能量血压，居家监测推荐电子血压计，方便易操作。

2、测量时这些情况会影响数值：憋尿、坐姿不端正、手臂悬空、袖带太小太紧、跷腿和频繁说话。

3、第一次测量时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。

4、每次连续测量2-3次，每遍间隔1分钟，一般取后2次血压测量的平均值作为参考值。

5、如果怀疑是白大衣高血压、隐匿性高血压和夜间高血压，推荐进行动态血压监测。

1、我们理想血压值是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。

2、血压数值130/80mmHg是正常高值血压，超过这个数值就要注意了，需要通过生活方式干预，来防止血压进一步升高。

3、在同一天测量出3次诊室血压超过140/90mmHg，就能诊断为高血压。

4、诊室血压指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次超过135/85mmHg就算高血压。

5、合并糖尿病、肾病等的老人血压要低于130/80mmHg才达标；老年收缩期高血压病人，收缩压要控制在150mmHg以下，如果能够耐受可降至 140mmHg以下。

1、血管：长期高血压会使血管壁会受损老化，促进粥样斑块硬化的生成，有主动脉夹层的风险。

2、大脑：长期高血压会堵塞血管造成脑梗塞，血管破裂造成脑出血。

3、眼睛：长期高血压会造成出血、水肿和渗出等现象，影响视力，严重者还会出现失明。

4、肾脏：长期高血压会导致肾动脉硬化狭窄，影响肾功能，可能会发展为肾功能衰竭，最终形成尿毒症。

5、心脏：长期高血压会使左心室变肥厚，继而诱发心力衰竭。

6、心血管：长期高血压可能会造成心肌缺血导致冠心病和心律失常，严重者会导致心梗。

7、高血压最主要的危害是导致上面这些心脑肾等重要脏器的损害，甚至会危及生命。

8、高血压的危害不是短时间形成的，是一个长期过程，只要能将血压平稳控制，就能避免大部分危害。

9、70%的脑卒中、50%的心肌梗死和40%~50%的心衰与高血压密切相关。

10、部分高血压患者是没有症状的，但即使没有症状，伤害同样存在。

1、当出现头痛、眩晕、失眠、耳鸣、手脚麻木等症状时候，要警惕血压飙升，应及时监测血压。

2、当高血压患者出现心慌、胸闷、胸痛时，很可能是心脏出现了问题，要及时就医。

3、当高血压患者出现嘴角歪斜、肢体无力，言语不清时，当心是脑卒中，立马拨打120。

4、以上症状容易在用力排便、劳累过度、情绪激动、紧张、喝酒等情况下发生，这些时刻要特别注意。

5、没症状的高血压最可怕，它会悄悄伤害身体。

1、保持健康生活方式和正确并坚持服用降压药是高血压治疗的关键。

2、原发性高血压现阶段还不能查出其精确病因，往往不能治愈，很多时候都要终生吃药控制。

3、继发性高血压一般能查找到具体的病因，只要治好了这些原发病，就能将继发性高血压治愈。

4、降压药确实副作用，但不会致癌也不会危及生命，而高血压带来的危害会致命。

5、单纯依靠药物，忽视生活方式改善也无法达到治疗高血压的目的，需要双管齐下。

1、一旦患上高血压，就得管住嘴，低盐饮食安排上，多吃水果蔬菜。

2、坚持适量运动，保持理想体重，优先选择有氧运动，可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险。

3、保持心情舒畅，学会自我调节，释放内心的压力和紧张情绪，对维持血压很有帮助。

4、戒烟限酒不熬夜非常重要！

5、一定要养成监测血压的习惯，定期到医院复查，谨遵医嘱，规范治疗。

1、血压降下来就停药或减量，高了再吃药或加量，这样血压忽高忽低，反而更有害。

2、没有症状就不吃药要不得，在血压升高时，无论有没有症状都应该用药。

3、合理选择服用时间，才能让降压药发挥出最显著的疗效。

4、并不是说吃药把血压降得越低越好，血压降低到多少才最好，这个因人、因病情而异。

5、每个人的药物治疗方案都不一样，具体怎么服用，听医生的准没错。

6、服用降压药时，西柚、香蕉、牛奶和酒不要同时吃。

7、只服药不看效果也不行，长期的规律监测并记录吃药后的血压变化，可以帮助医生优化治疗方案。

8、降压药并不是越贵越好，适合自己病情的药物才是最好的。

9、服药要准时足量，忘记后不可在下次补服。

10、降压药没有耐药性，用得太早不会导致以后用药无效。